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葡京娱乐:想要在最短时间内,取得最佳运动效果,你要知道这个

时间:2018-5-12 15:53:12  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:坚持运动对很多人来说是一件很困难的事情。如果你没有这么时间运动的话……或者不想花这些多时间运动的话,可以试试高强度间歇训练,也就是大家经常能见到的HIIT。HIIT不是一套固定的动作,而是一类运动的统称,是在短时间内做高强度的训练,然后进行短暂的休息,如此往复循环。坚持运动对很多...
坚持运动对很多人来说是一件很困难的事情。如果你没有这么时间运动的话……或者不想花这些多时间运动的话,可以试试高强度间歇训练,也就是大家经常能见到的HIIT。HIIT不是一套固定的动作,而是一类运动的统称,是在短时间内做高强度的训练,然后进行短暂的休息,如此往复循环。坚持运动对很多人来说是一件很困难的事情。如果你没有这么时间运动的话……或者不想花这些多时间运动的话,可以试试高强度间歇训练,也就是大家经常能见到的HIIT。HIIT不是一套固定的动作,而是一类运动的统称,是在短时间内做高强度的训练,然后进行短暂的休息,如此往复循环。

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